Yoga yapan ünlüler arasında yer alan Prof. Dr.
Mehmet Öz, yoganın bir tedavi yöntemi olduğuna ve kalbi koruduğuna dikkat
çekiyor. Yoga akciğerleri güçlendiriyor, kalbi çalıştırıyor, stresin etkisini
yok ediyor, vücudu gevşek tutuyor. Bu da sakatlanmaların önüne geçiyor. Mehmet Öz,
hastalarında yogayı tedavi olarak kullandığını da ayrıca belirtiyor.
Son zamanlarda özellikle Amerika’da yoga yapmak, 'American
Idol'ün yıldızlarından daha çok seviliyor. Bunun birçok iyi yanı var çünkü
yoga; vücudunuzdaki üç kesişme bölgesini rahatlatıyor ve beden için çok
faydalı.
ÇOK
İYİ HİSSETTİRİYOR
Yoga esnasında vücudunuzu kıvırıp, bükmenin
karşılığında birçok ödül alıyorsunuz... Kanınızdaki 'kendinizi iyi hissetmenizi
sağlayan' serotinin, dopamin ve endorfin seviyesi yoga sayesinde artıyor.
Serotonin; kendinizi mutlu ve neşeli hissetmenizi sağlayan bir hormon...
Dopamin; beyindeki zevk alma bölgesini harekete geçiren bir beyin kimyasalı ve
endorfin de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan bir uyuşturucuya benzer. Sadece
bir yoga dersinde bu üçünü birden elde edebilirsiniz!
KİLO BİLE VERDİRİYOR
Tarihi çok eskilere dayanan bu egzersiz,
orta yaşlıların kilo almaktan dolayı bozulan morallerini de yerine getirir. Bir
araştırma, dört yıl boyunca yoga yapan 45-55 yaşlarındaki insanların, bu sayede
kilolarını koruduklarını gösteriyor. (Ya da yaştan ötürü aldıkları kiloları
verdiklerini...) Bu yüzden size her sabah, güne iyi başlamak için birkaç dakika
yoga tavsiye ediyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder